篮球单手肩上投篮技艺是篮球通顺中最为基础和蹙迫的得离异段之一。这项技艺不仅条款通顺员具备精采的形体熏陶，还需要掌捏正确的四肢步骤和不息的锻练。底下将从训导指标、训导实际、训导要道、检修蓄意以及堤防事项五个方面来制定一个对于篮球单手肩上投篮技艺的训导与检修教案。

### 一、训导指标

1. 让学生了解并掌捏篮球单手肩上投篮的基本四肢步骤。

2. 提高学生的投篮准确性，增强其在比赛中的得分智商。

3. 培养学生的团队迷惑意志和竞争精神。

### 二、训导实际

1. 投篮的基本姿势：双脚与肩同宽耸立，非投篮手扶球，投篮手置于球下部。

2. 准备四肢：膝盖微弯，保持形体均衡，眼睛注释篮筐。

3. 投篮四肢：期骗腿部力量朝上跳起，同期将球从肩部位置推出，手腕作念轻柔的翻动掸作， 内蒙古华澳纺织制品有限公司使球以正确的旋转形态飞向篮筐。

4. 随球四肢：投篮后手臂保持伸直景色，沧州市达丽美橡塑有限公司直到球离开手指。

### 三、训导要道

1. 示范训导：熏陶先进行尺度四肢的示范， 淮北市相山区子萱美甲店让学生不雅察并效法。

2. 分组锻练：将学陌生成小组，家装知识网每组法式锻练，其他同学不雅察并建议校正办法。

3. 视频分析：通过不雅看专科球员的比赛视频，学习和领会正确的投篮妙技。

### 四、检修蓄意

1. 第一周：基础姿势与准备四肢的学习，每天至少锻练20次。

2. 第二周到第三周：辘集腿部力量的投篮四肢锻练，每天锻练30-50次。

3. 第四周：启动加入比赛情境下的投篮锻练，每周进行一次模拟比赛。

### 五、堤防事项

1. 在锻练经由中要堤防安全，幸免受伤。

2. 每次锻练前后皆要作念好热身和拉伸通顺，堤防肌肉拉伤。

3. 投篮时堤防呼吸为止，保持四肢的畅达性。

4. 如期总结和总结锻练效用，字据个情面况诊疗检修蓄意。

通过上述训导与检修有谋略的施行，不错有用培植学生对篮球单手肩上投篮技艺的领会和掌捏进程，从而提高他们的篮球技艺水平。